産後のうつの症状
産後のうつは、多かれ少なかれ、殆どの方が経験する症状と言ってもよいでしょう。産後のうつは、症状もさまざまです。産後のうつに見られる症状をいくつか解説してみましょう。
・泣きたくなる
・頭痛
・不眠症
・食欲不振などです。
いわゆるマタニティブルーというもので、産後もうつ症状として現れてくるのです。慣れない育児で不安になるのは当然ですが、女性ホルモンも影響しているようです。女性ホルモンの分泌も落ち着き、一般的に産後１ヶ月でおさまるものですが、１ヶ月過ぎても産後のうつ（マタニティーブルー）から開放されない場合は、うつ病を疑いましょう。うつ病の主な症状は、
・憂鬱、悲観的、絶望感
・人と関わりたくない
・意欲の低下
・不眠症
・体重の増減
・動悸、息切れ、めまい
・微熱、冷や汗
・性欲減退
などがあります。
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産後のうつの改善方法
では、次に産後のうつの改善方法を紹介しましょう。
・泣きたくなる…「これは産後のうつ症状だ」って自覚しましょう。女性ホルモンの影響で「１ヶ月もすれば改善するんだ」っていう感じで。誰もが経験していると思えば随分と気が楽になるものです。
・頭痛…育児もあり、寝ているわけにもいきません。産後のうつ症状として表れる頭痛は、気の持ちようで何とかなるものでもありません。主治医の先生に相談し、頭痛薬を処方してもらいましょう。授乳中の場合は特に市販薬は控えましょう。
・不眠症…育児中は誰もが不眠症になりがちです。不眠症というか、夜泣き、授乳でまとめて眠る時間がとれないものです。女性の体は、少しの睡眠をこまめにとることで体力を維持できるようにできているのです。あまり深く考えないで、赤ちゃんが眠っているときに一緒に眠るくらいの気持ちで乗り切りましょう。
・食欲不振…育児に体力は欠かせません。授乳中なら尚更です。赤ちゃんのためにも、栄養バランスのよい食生活を心掛けましょう。とは言え、あまり神経質になる必要はありません。好きなものを中心に食べることができればよいのです。たまには外食もよいでしょう